Ból pleców. Bliski znajomy

Ból pleców to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych. Chcemy zapoznać Cię z przyczynami jej wystąpienia i nauczyć, co robić, gdy bolą Cię plecy.

Prawdopodobnie nie ma na świecie takiej osoby, która przynajmniej raz w życiu nie miałaby bólu pleców. Ból pleców może być tępy i uporczywy lub może pojawić się nagle i ostro, zmuszając Cię do mierzenia każdego ruchu. Może zacząć się nagle, jeśli upadniesz lub podnosisz coś zbyt ciężkiego, lub postępuje powoli, uniemożliwiając ci satysfakcjonujące życie.

Czynniki zwiększające ryzyko bólu pleców

Każdy jest odporny na ból pleców, ale są pewne czynniki, które zwiększają ryzyko bólu pleców:

• Wiek.Im jesteś starszy, tym częściej boli cię plecy. Ból pleców pojawia się zwykle po raz pierwszy w wieku 30 i 40 lat.
• Zły stan fizyczny.Ból pleców występuje częściej u osób nieaktywnych i prowadzących siedzący tryb życia.
• Nadwaga.Dieta bogata w kalorie i tłuszcz może powodować przyrost masy ciała. Zbyt duża waga powoduje większy nacisk na kręgosłup, powodując ból.
• Dziedziczność.Istnieją choroby dziedziczne, których jednym z objawów jest ból pleców, na przykład zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
• Inne choroby.Niektóre rodzaje zapalenia stawów i raka mogą również powodować ból pleców.
• Twoja praca.Jeśli Twoja praca stale wymaga dużego wysiłku fizycznego, podnoszenia ciężarów lub musisz spędzić kilka godzin w niewygodnej pozycji - skutkiem może być ból pleców. Jeśli pracujesz przy biurku przez cały dzień, nie siedząc prosto, bolą cię również plecy.
• Palenie.Jeśli palisz, Twój organizm nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości składników odżywczych, których potrzebuje dla kości, co powoduje stopniową utratę siły i elastyczności kręgosłupa. Kaszel palacza może również powodować ból pleców.

Jakie są tego przyczyny?

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców. Czasami ból może być spowodowany przyczynami mechanicznymi, takimi jak:

• Kurcze mięśni pleców.
• Kontuzja kręgosłupa.
• Rozciąganie mięśni.
• Zgrywanie dysków.
• Upada z wysokości.
• Złamania kręgosłupa.

Ból pleców może objawiać się jako jeden z objawów pewnych chorób i stanów, takich jak:

• Skolioza kręgosłupa.
• Kręgozmyk.
• Artretyzm.
• Zwężenie.
• Ciąża.
• Kamienie nerkowe.
• Infekcje.
• Endometrioza.
• Fibromialgia.

Inne możliwe przyczyny bólu pleców to infekcje, obrzęk lub stres.

Jak zapobiegać bólom pleców?

Najlepsze, co możesz zrobić, aby zapobiec bólowi pleców:

• Ćwicz regularnie, aby wzmocnić mięśnie pleców.
• Utrzymuj zdrową wagę lub schudnij, jeśli masz nadwagę. Aby mieć mocne kości, musisz codziennie przyjmować wystarczającą ilość wapnia i witaminy D.
• Utrzymuj prawidłową postawę, nie garb się ani nie garbić.
• Unikaj podnoszenia ciężarów. Jeśli nie możesz się obejść bez podnoszenia ciężarów, zrób to poprawnie: zegnij nogi i trzymaj plecy prosto, umieść ładunek na środku ciała, a nie na boku, i dociśnij ładunek do ciała i nie noś go na wyciągniętych ramionach. Podczas opuszczania ciężkiego przedmiotu, nadal trzymaj plecy prosto, przykucnij, a następnie połóż ciężar. Po tych manipulacjach musisz powoli i ostrożnie wstawać, ponieważ po przeniesieniu ciężarów kręgosłup jest wrażliwy.

Kiedy iść do lekarza?

Powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz:

• Drętwienie lub mrowienie.
• Silny ból, który stopniowo nasila się i nie ustępuje na żadne leczenie.
• Ból wystąpił po upadku lub urazie.

Bólowi towarzyszy jeden z następujących objawów:

• Problemy z oddawaniem moczu.
• Słabość.
• Drętwienie nóg.
• Gorączka.
• Utrata wagi bez diety.

Jakie metody diagnostyczne stosuje się w przypadku bólu pleców?

Aby zdiagnozować ból pleców, lekarz zapyta Cię szczegółowo o przebieg i charakter bólu oraz wykona badanie. Po egzaminie zleci inne testy, takie jak:

• Radiografia.
• Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI).
• Tomografia komputerowa (CT).
• Badania krwi.

Badania medyczne mogą nie wykazać przyczyny bólu pleców. Dość często przyczyna bólu pleców pozostaje niejasna.

Jaka jest różnica między ostrym a przewlekłym bólem pleców?

Ostry ból pojawia się szybko i trwa nie dłużej niż 6 tygodni. To najczęstszy rodzaj bólu pleców. Ostry ból może być spowodowany upadkiem podczas gry w piłkę nożną lub podnoszeniem ciężkich przedmiotów. Ból przewlekły trwa dłużej niż 3 miesiące i występuje znacznie rzadziej niż ból ostry.

Jak leczyć?

Leczenie bólu pleców zależy od rodzaju bólu. Ostry ból pleców zwykle ustępuje samoistnie bez leczenia, ale można zastosować leki przeciwbólowe, aby złagodzić ból. Ćwiczenia i zabiegi chirurgiczne nie są powszechnie stosowane w leczeniu ostrego bólu pleców.

Poniżej znajduje się lista niektórych metod leczenia przewlekłego bólu pleców:

Gorące lub zimne kompresy (lub oba)

Gorące lub zimne okłady mogą złagodzić ból i złagodzić napięcie w plecach. Ciepło może zmniejszyć skurcze mięśni. Zimno pomaga zmniejszyć obrzęk, obrzęk i uczulenie. Stosowanie gorących lub zimnych okładów może złagodzić ból, ale to leczenie nie rozwiąże podstawowej przyczyny przewlekłego bólu pleców.

Ćwiczenia specjalne

Odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc złagodzić przewlekły ból, ale nie należy ich stosować w przypadku ostrego bólu pleców. Twój lekarz lub kręgarz może pomóc Ci określić, które ćwiczenia są odpowiednie dla Twojej sytuacji.

Leki

Poniżej przedstawiono główne leki stosowane w przypadku bólu pleców:

• Leki przeciwbólowe.
• Uśmierzające ból kremy i maści wciera się w skórę w miejscu bólu.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które mogą zmniejszać ból i obrzęk. NLPZ obejmują markowe leki. Twój lekarz może przepisać silniejsze NLPZ.
• Leki zwiotczające mięśnie i niektóre leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w przypadku niektórych rodzajów przewlekłego bólu pleców, ale jest to bardzo indywidualne.

Zmiana zachowania

Naucz się prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty, aby zmniejszyć obciążenie pleców. Zmiany stylu życia: zdrowe odżywianie, rzucenie palenia, zakup wysokiej jakości materaca ortopedycznego i pływanie mogą pomóc złagodzić ból pleców.

Iniekcje

Lekarz może zalecić wstrzyknięcie steroidów lub miejscowych leków przeciwbólowych w celu złagodzenia bólu.

Alternatywne metody leczenia

Niektóre niekonwencjonalne terapie mogą działać dobrze. Najpopularniejsze z tych metod to:

• Terapia manualna.Kręgarze dysponują technikami, które pomagają złagodzić długotrwały przewlekły ból pleców. Należy jednak pamiętać, że nawet jeśli twój lekarz jest magiem i był w stanie złagodzić ból w kilku sesjach, konieczne jest poważne wzmocnienie mięśni pleców, aby te bóle nie powróciły.
• Akupunktura.Chińska medycyna używa cienkich igieł do łagodzenia bólu i przywracania zdrowia. Akupunktura może być skuteczna, gdy jest stosowana jako część kompleksowego planu leczenia bólu krzyża.
• Akupresura.Terapeuta wywiera nacisk na określone obszary ciała, aby złagodzić ból. Skuteczność akupresury w przypadku bólu pleców nie jest dobrze poznana.

Leczenie chirurgiczne

Większość osób z przewlekłym bólem pleców nie wymaga operacji. Jest to zwykle metoda ekstremalna i jest stosowana, jeśli inne metody leczenia nie działają. Operacja może być wymagana, jeśli masz:

• Przepuklina dysku.
• Zwężenie kręgosłupa.
• Kręgozmyk.
• Złamania kręgów.
• Złamanie może być spowodowane uderzeniem w plecy lub zniszczeniem kości w wyniku osteoporozy.
• Choroba zwyrodnieniowa dysku.

Wraz z wiekiem krążki międzykręgowe mogą zacząć pękać i powodować silny ból.

Rzadko, gdy ból pleców jest spowodowany guzem, infekcją lub problemem korzenia nerwu zwanego zespołem ogona końskiego, konieczna jest natychmiastowa operacja, aby złagodzić ból i zapobiec nowym problemom.